যেভাবে পানি পান করলে গরমেও শরীর ভালো থাকবে
প্রথম নিউজ, অনলাইন: গরমের সবচেয়ে ভালো বন্ধু হচ্ছে পানি। মনের জন্য যেমন, আর শরীরের জন্যও তেমন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ২/৩ লিটার পানি পান প্রয়োজন। এতে শরীর ডিহাইড্রেট হয় না।
তবে গরমে আমরা শরীর জুড়নো ঠাণ্ডা পানিই খাই।
আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না, ঠাণ্ডা পানির চেয়ে গরম পানিই আমাদের বেশি উপকার দিতে পারে। তবে তা কিন্তু প্রতিবারই গরম পানি পান করতে হবে না।
সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে বা সারা দিনে যেকোনো একবার যদি আপনি উষ্ণ গরম পানি খান।
তা আপনার শরীরের জন্য ভীষণ ভালো ফল দেবে। গরম পানি আপনার দেহে কী উপকারে আসতে পারে, জেনে নিন-
হজম শক্তি বাড়াবে : হজম শক্তি কম থাকলে আপনি এক গ্লাস গরম পানি পান করতে পারেন। এতে আপনার হজম শক্তি বাড়বে।
গ্যাসের সমস্যা দূর করবে : গ্যাসের সমস্যা থাকলে তাও মিটাবে গরম পানি।
ডিটক্স শরীর থেকে টক্সিন বের করতে গরম পানির তুলনা নেই। শরীরকে ডিটক্স রাখতে সাহায্য করে এই পানি।
গলা ব্যথা কমাবে : গরম ঠাণ্ডায় অনেকেরই কিন্তু সর্দি লাগে, কাশি হয়। আবার গলা ব্যথা হয়। তাই বারবার যদি আপনার ঠাণ্ডা লেগে গলা ব্যথা হয়, তাহলে দেরি না করে গরম পানি খাওয়া শুরু করে দিন।
কাশি কমাবে : গরম পানি খুশখুসে কাশিও কমবে। গলার শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে এটি। এমনকি গলা জ্বালার মতো সমস্যা থাকলে তা থেকেও মুক্তি মিলবে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে : গরম পানি খেলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এতে কিন্তু ক্যালরি কমতে থাকবে। যদি প্রতিদিন সকালবেলা খালি পেটে গরম পানি খান তাহলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকবে। শরীরও সারা দিন সুস্থ থাকবে। ক্লান্তি দূর হবে।
শরীর সুস্থ রাখবে : গরম পানির সঙ্গে লেবু, মধু মিশিয়েও খেতে পারেন। এটি আপনার শরীর সুস্থ রাখার মোক্ষম দাওয়াই।
রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় : গরম পানি খেলে রক্ত সঞ্চালন খুব ভালো হয়। এতে আপনার রক্তের মধ্যে যে টিস্যুগুলো রয়েছে সেগুলো খুব ভালোভাবে কাজ করবে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমবে অনেকটাই।
পেশি টানটান করবে : পেশি টানটান করতে গরম পানি খাওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিন ব্যায়ামের সময় বা সকালে হেঁটে আসার পার এক গ্লাস গরম পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এতে আপনার পেশী টানটান হবে।
গাঁটে ব্যথা দূর হবে : গাঁটে ব্যাথা থাকলে প্রতিদিন গরম পানি খেলে তাও সহজে দূর হবে। তাই আজ থেকেই এটি খেতে পারেন আপনি।
সূত্র : আজতক বাংলা
