সকালে আদা হলুদের পানীয় পানের ৫টি উপকারিতা
প্রথম নিউজ, অনলাইন ডেস্ক: বেশিরভাগ মানুষই তাদের দিন শুরু করেন এক গ্লাস জল বা এক কাপ চা বা কফি দিয়ে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার সকালের পানীয়ের পছন্দ কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে? এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আদা এবং হলুদের জলে স্যুইচ করার প্রতিশ্রুতি দেন। কাঁচা হলুদ এবং আদা উভয়ই প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে ভরপুর যা বিভিন্ন অসুস্থতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। সকালে এই স্বাস্থ্যকর পানীয়তে চুমুক দেওয়ার ৫ টি সুবিধা এখানে রয়েছে।
আদা এবং হলুদ উভয়েই শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে, যেমন আদাতে জিঞ্জেরল এবং হলুদে কার্কিউমিন। সকালে এই মশলাগুলি খাওয়া শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা থেকে অস্বস্তি দূর করতে এবং সামগ্রিক যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। আদা ঐতিহ্যগতভাবে পরিপাক এনজাইমের নিঃসরণ প্রচার করে এবং বমি বমি ভাব কমিয়ে হজমে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়েছে। হলুদ পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করে হজমের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করতে পারে। আদা হলুদের পানীয় পান করা হজমকে উদ্দীপিত করতে এবং হজমের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হলুদ এবং আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে সহায়তা করে। আদা হলুদ পানীয় দিয়ে আপনার দিন শুরু করা একটি শক্তিশালী ইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং সংক্রমণের প্রতিরোধ বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আদার পরিমিত সেবন মাসিকের ব্যথা কমাতেও সহায়ক, যা ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত।
হলুদে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন রয়েছে, যা হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে প্রমাণিত। এছাড়াও, এটি একটি প্রদাহরোধী এজেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হলুদ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আদা এবং হলুদ রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আদা রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করতে সাহায্য করে, যখন হলুদ সম্ভাব্য কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। একটি সকালে আদা হলুদ পানীয় রক্ত প্রবাহ এবং সামগ্রিক হৃদরোগ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
হলুদ ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য সম্ভাব্য সুবিধার সাথে যুক্ত। হলুদে থাকা কারকিউমিন মেটাবলিজম বাড়িয়ে এবং প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, অন্যদিকে আদা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। সকালের পানীয়তে এই মশলাগুলি গ্রহণ করা আপনার ওজন পরিচালনার লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করতে পারে।
উপাদান
১ কাপ গরম জল
১/২ চা চামচ গ্রেট করা তাজা আদা বা আদা গুঁড়ো
১/২ চা চামচ হলুদের গুঁড়া বা সদ্য গ্রেট করা হলুদ
এক চিমটি কালো মরিচ
মধু বা লেবু
ধাপ ১: এই সহজ রেসিপি দিয়ে শুরু করতে, জল গরম করুন।
ধাপ ২: কুসুম গরম পানিতে গ্রেট করা আদা, হলুদের গুঁড়া বা গ্রেট করা হলুদ এবং এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন।
ধাপ ৩: এদিকে, কুসুম গরম পানিতে গ্রেট করা আদা বা হলুদ, এবং এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করতে ভালভাবে নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি যোগ করতে পারেন
